Tidur Miring ke Kiri atau Kanan, Mana yang Lebih Baik Bagi Kesehatan?

#1:Tidur Miring ke Kiri atau Kanan, Mana yang Lebih Baik Bagi Kesehatan?

Jakarta Banyak sekali dari kita semua yang tidur dengan posisi menyamping baik sisi kanan maupun sisi kiri, seringkali kita menganti posisi tidur untuk mendapakan posisi yang paling nyaman, dan itu kita lakukan baik secara sadar maupun tidak sadar.
Apakah tidur dengan posisi menyamping itu baik atau buruk bagi tubuh kita?

Jika Anda memiliki posisi tidur yang nyaman, dan Anda tidak memiliki masalah medis yang menyarankan Anda untuk mengubahnya, Anda mungkin tidak masalah untuk tidur dengan cara apa pun yang diinginkan.

Meskipun demikian, tidur menyamping sering direkomendasikan sebagai hal yang baik.

Jika Anda hamil, tidur tengkurap bukanlah menjadi pilihan lagi. Tidur telentang saat hamil dapat menghambat aliran darah, karena beberapa pembuluh darah utama kita yaitu aorta dan vena sistemik yang berjalan di sepanjang bagian belakang rongga perut kita. Setelah rahim menjadi cukup besar, hal ini dapat memberikan tekanan pada pembuluh darah ini.

Jika Anda menderita apnea tidur obstruktif, Anda mungkin akan disarankan untuk tidak tidur telentang, karena orang cenderung mengalami kesusahan untuk bernafas apabila mengalami penyakit tersebut.

Tidur telentang juga secara umum dipahami dapat memperburuk dengkuran (catatan: jika Anda belum pernah dites untuk sleep apnea, tetapi merasa tidur Anda lebih nyenyak saat tubuh Anda tidak telentang, Anda mungkin ingin mempertimbangkannya untuk dites).

Dan jika Anda menderita sakit punggung, tidur menyamping cenderung lebih nyaman daripada tidur telentang atau tengkurap, meskipun hal ini bervariasi pada setiap orang.